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Coach 5K - Trainingsprogramm für Jogger

03.11.2009 | 16:20 Uhr |

9 Wochen-Lauftraining für Einsteiger

Eine Strecke von 5 Kilometern laufen zu können, ist das Trainingsziel des Apps Coach 5 K. In einem 9 Wochen umfassenden Training absolviert man dazu dreimal wöchentlich 20 bis 30 Trainingsminuten. Man beginnt mit dem häufigen Wechsel von Joggen und Gehen, ein Piepton oder Stimmhinweis signalisiert den Wechsel. Die iPod-Funktion ist parallel nutzbar. Je nach Fitness kann man einige der Stufen auch überspringen. Um mit Joggen anzufangen, ist diese Trainingsmethode sicher hilfreich. Die Lite-Version ist auf die erste Trainingswoche beschränkt. Leider ist die Tonqualität der Audiosignale recht mäßig und die Oberfläche etwas unübersichtlich.

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